パワープレートで加齢による筋力低下解消法
スタート時は、58歳で 体幹の筋トレとウエストを
細くしたいという目的でパワープレートを始めました。
当時の体重は、60kg 体脂肪は32%、
身長156cmでした。
彼女は、週2回 20分を7年間通っていらっしゃいます。
現在、体重が57kg 体脂肪は27%になり
周りの方々から若返ったねと言われるそうです。
知人の方から、
「ライザッ◯にでも通ったの?」と
驚かれたのよ〜と
そんなエピソードも
そんなエピソードも
教えて頂きました。笑
ご本人は、筋肉が付き健康になって
満足されています。
ご本人は、筋肉が付き健康になって
満足されています。
パワープレートは、筋トレのマシーンで
様々なポーズを取って乗る事で、
筋肉を短時間で強化する機械です。
ちなみにジムで全身運動 1時間行うのと
パワープレート20分行うことは、
同じ筋トレ効果になると言われてます。
まだまだパワープレートについての情報は
ありますので、徐々にお知らせしていきますね